طرز تهیه ی اسموتی هلو با کمپوت صادق

طرز تهیه ی اسموتی هلو با کمپوت صادق

اسموتی مجلسی

اسموتی مجلسی

مواد لازم:

یخ ۱ فنجان

آب پرتقال ۳ فنجان

کمپوت هلو صادق ا عدد

ماست (اختیاری) ½ فنجان

طرز تهیه اسموتی هلو

اسموتی هلو

اسموتی هلو

هلوها را ریز ریز کنید .سایر مواد لازم را نیز آماده کنید. ,داخل مخلوط کن یخ بریزید. گزینه مخلوط کن را روی “یخ خردکن” گذاشته و یخ ها را خرد کنید. آب پرتقال را به یخ اضافه کنید. بعد گزینه “مایع” را انتخاب کرده و با یخ مخلوط کنید. هلوهای ریز شده را به همراه ماست، داخل مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید. توجه داشته باشید که مقدار ماست اختیاری است. ماست بیشتر یا کمتر، غلظت اسموتی را زیادتر یا کمتر می کند. داخل لیوان بلندی ریخته و سرو کنید. می توانید کمی نعناع یا برشی از یک میوه را نیز به عنوان چاشنی به لبه لیوان بزنید. طرز تهیه ی اسموتی هلو این اسموتی مناسب صبحانه، بعد از ورزش یا در کل برای خنک شدن است. در هر وقتی از روز، بخصوص روزهای گرم، بسیار دلچسب است. نکات و هشدارها می توانید پالپ های میوه را قبل از ریختن داخل مخلوط کن، با قاشق بردارید. می توانید میوه دیگری بجای پرتقال اضافه کنید. اما اول امتحان کنید تا طعم خوبی داشته باشد. بستنی اضافه کنید تا تبدیل به میلک شیک شود!

خواص هلو

خواص هلو

خواص هلو

  • هضم آسانتر از میوه خام (مناسب برای افرادی که در هضم میوه خام مشکل دارند)
  • قابلیت جذب فیبر بیشتر از میوه خام به دلیل حرارت دیدن
  • میوه زیبایی پوست
  • کمک به هضم غذا
  • کم کالری و لاغر کننده
  • کمک به سلامت قلب
0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *